2023/09/15
こんにちは。博多プライベート歯科ドクターの前田です。
今回ご紹介するのは「スラープアンドスワロー」という
正しい嚥下（飲み込み方）を覚えるためのトレーニングです。
喉だけを使って飲み込むことができるようになることが目標となります。
ストローと清潔なスプレー、水を使って行います。
手順
①両側の奥歯でストローを噛む。（ストローの両端が口の両端から出ている状態になる）
②ストローを噛んだまま舌先をスポットに置き、舌全体を口蓋（上顎）に吸い付ける
③口の端からスプレーで水を吹きかけ、口の中に水を入れる
④奥歯を噛み合わせたまま、舌の位置も動かさないまま水を吸い込んで飲み込む。
これを鏡を見ながら左右交互に5回ほど繰り返します。
鼻呼吸が難しい方や、口の筋肉が弱い方には難しく感じられるはずです。
正しい飲み込み方ができていないと、歯並びに悪影響があります。
改善できるよう訓練してみましょう。
